Giv dit selvværd plads

Har du et selvværd der lider, kan det heles med psykoterapi. Giv dit selvværd plads og næring.

Et selvværd der lider under en hård indre kritikker, en dømmende indre stemme, en følelse af at være forkert eller utilstrækkelig, aldrig helt god nok, eller at hele tiden skulle kæmpe for at bevise – er det noget du kan genkende?

Så vil jeg gerne hjælpe dig med at give dit selvværd plads. Finde plads i dig selv og i dit liv, til at trække vejret mere frit og føle mere lethed og glæde i dig selv. Både alene og i samværet med andre.

Et lavt eller dårligt selvværd har altid sin historie og sine årsager. Vi undersøger om årsagen ligger gemt i dine tidlige livsvilkår. I oplevelser du har med dig i familien, mobning eller eksklusion i skolen eller andre grupper. Eller om du i dit voksne liv har været i en relation, der var så usund, at dit selvværd har lidt skade. Jeg hjælper dig med at forstå, hvordan dit selvværd er blevet et sted, der ikke er rart at være.

Et sundt selvværd grundlægges i en opvækst, hvor du er blevet set og hørt, har modtaget omsorg, fået plads og blevet lyttet til. Her vil dit selvværd have fået den næring, der gør, at du kan hvile i dig selv, trække vejret frit, og vide at du er værd at elske.

Men har du et selvværd der lider, kan det heles med psykoterapi.

Selvværd og selvtillid er ikke ens. Selvtillid handler om tillid til dine præstationer og evner.

Selvværd ligger udenfor præstationer og ’gøren’. Det er en dyb indre følelse af, om du har værdi i dig selv – om du er værd at elske, uden at skulle gøre dig umage med at være dygtig, klog, sjov, flittig eller gøre dig til pleaser af andre. Nogle søger at bekræfte sit selvværd ved at kompensere med selvtillid. At yde ekstra hårdt, at opnå imponerende resultater på studiet, jobbet el lign. – for at vise sig selv, at man er værdig. Men hvis det er selvværdet der lider, holder tilfredsheden over de fine resultater ikke længe. Så er der et nyt mål, der skal opnås, for at bevise dit værd.
Du søger måske i det ydre, for at hele dit indre. Men det føles først ægte, når vi kigger i det indre.
Et sundt selvværd er en oplevelse af at hvile i sig selv og føle sig god nok, både alene og i ligeværd med andre.

Giv dit selvværd plads. Med et godt selvværd behandler du dig selv på en ordentlig og respektfuld måde. Du drager omsorg for dig selv, og hviler i, at dine behov, ønsker og meninger er lige så vigtige som andres.

Fordi også du har værdi.

Har du brug for at giv dit selvværd plads og næring, for at du kan folde dig ud og finde ro og tilfredshed i dig selv – så vil jeg gerne hjælpe dig.