Særligt sensitiv i balance

Har du en oplevelse af at blive overstimuleret eller træt hurtigere end andre mennesker, du kender? At du kan have brug for at trække dig for at få ro efter en travl dag eller meget social aktivitet. Du påvirkes måske meget af stemninger, og kan føle dem stærkt i dig selv.

Så har du måske har du karaktertrækket særligt sensitiv.

Er du kommet ud af balance, kan du føle stress, overbelastning, uro, tristhed eller at kroppen begynder at gøre ondt. Trives du med din sensitivitet? – Eller har du brug for hjælp til at blive en særligt sensitiv i balance?

Overstimulering kan komme af mange mennesker og indtryk, høje lyde, stress, pres og krav, hvis der er for meget på samme tid eller over for lang tid.

At være særligt sensitiv er ikke i sig selv et problem. Men der kan følge nogle udfordringer med, hvis du ikke er opmærksom på at få den ro og restitution, som du har brug for.

Du kan måske opleve en tendens til overtænkning eller bekymringer. Du påvirkes stærkt af at opleve uretfærdighed, også på andres vegne. Eller kan have svært ved at sige fra, fordi du påvirkes ubehageligt af konflikter og afvisninger eller er optaget af andres følelser. Du kan derfor komme til at please andre og tilsidesætte dig selv.

Du kan måske til tider opleve søvnproblemer, fordi du er blevet overstimuleret og har svært ved at finde ro efter en intens dag. Og din stærke empati gør, at du påvirkes meget, når andre mennesker lider nød.

Med karaktertrækket særligt sensitiv har du måske haft en oplevelse af at være lidt anderledes. Men du er ikke så alene, som du måske tror. 15-20% af os alle har karaktertrækket særligt sensitiv i forskellige grader. Men måske har følelsen af at være anderledes påvirket dit selvværd negativt. Hvis du ikke har mødt rummelighed og accept ift. din sensitivitet eller du er opvokset i et miljø, der ikke har passet til din sensitivitet, kan det have præget dig. Et miljø med manglende forståelse, en hård tone, usikkerhed, rigide regler, eller for stort pres kan have påvirket dit selvværd negativt. Hvis du i din hverdag befinder dig i et miljø som er stressende, konfliktfyldt eller overvældende på andre måder, kan du komme ud af balance.

Du skal ikke lære at blive mindre sensitiv. At være særligt sensitiv er en neurologisk egenskab, som forskning har påvist ved hjerneskanninger. Men du kan lære at passe på dig selv ifht de situationer, der påvirker dig negativt.

Som særligt sensitiv i balance vil du få glæde af de mange kvaliteter, der følger med karaktertrækket. Så kan du opleve det som et værdifuldt træk hos dig.

Som særligt sensitiv har du en stor empatisk evne. Du har et rigt og sammensat indre liv af følelser, sansninger og tanker, og menneskelig dybde. Som særligt sensitiv har du en stor opmærksomhed på nuancer og detaljer, og er ofte grundig. Du kan have en stor kreativitet og kan nyde natur, kunst og musik meget intenst.